瞑想のススメ

一流の経営者・スポーツ選手・政治家たちがこぞってやっている事の1つに瞑想がある。

いろんな本や動画で調べてみたがどうやら良いらしい。

何が良いのかというと、瞑想は集中力を高めたり、リラックス効果があるだけでなく、

夢を叶えるために効果的な行動のようだ。

瞑想にもいろいろあるらしいが、一番気になって実践してみたいのは、

瞑想で自分の理想像を鮮明に作り上げるという方法だ。

以前、「想いは導く」という記事を書いたが、それを叶えるための手法といったところだ。

私が実践する具体的なやり方というと、

毎日寝る前の数分間、理想の自分を想像して、理想の自分になりきって頭の中で行動する。

理想の自分が言う言葉、する行動、周りの反応、といった具体的なイメージを膨らませていく。

すると、人間の脳は不思議で、この瞑想による行動を実際の自分がした行動と認識するらしい。

そうやって理想の自分の行動を積み重ねていくことにより、実世界でも自然とその行動を取れるようになる。

これが瞑想により理想の自分が定まっていくと言う考え方だ。

しばらく、この瞑想の効果を信じてしばらく実践してみようと思う。